Dag 496 (Dag 72)

Idag hade vi torsdag å dagen började med att jag fick tvinga upp mig sj trots jag va dötrött för å åka in till Hbg som en hemlis för Andreas, efter att ha flyttat fram hans larm så d larma strax innan jag kom hem igen sanbbt ut med jycken en snabbis så va jag i Hbg för å handla en överraskning:

ett nytt headset, bland d billigaste som fanns då vi har d tight med pengar, Andreas headset gick sönder igår nämligen å tack vare mina planer så hade han inte tid att åka iväg å köpa ett nytt själv så jag ville muntra upp honom genom att göra d åt honom så han kunde vakna med ett fungerande headset igen =)
Sen har d vart mys å gos i soffan med mitt lilla hjärta:

Gosvovve nr 1.... Har en förkärlek till kuddar samt mina favoritplatser....
Sen har d blitt handling inför veckan å en sväng om mina föräldrar så d har vart en skön dag å i morrn blir d också nice, IKEA står på dagordningen å då ska jag gå runt å drömma mig bort för jag fick presentkort på IKEA av mina päron inför vår flytt så vi kan köpa lite saker vi behöver så d ska bli kul å fönstershoppa lite =)

Matmässigt har d gått bra idag, började dagen med en latte i Hbg för 4 poäng å när jag kom hem sen så blev d frulle som va min gröt för 4 poäng.
Dagens lunch blev rester från gårdagen så i princip samma wok med nudlar å grönsaker blev d för 9 poäng å sen kom där en kopp kaffe för 1 poäng å som middag:

Stekt fläskytterfilé som var vitlök å örtmarinerad samt min mumsiga potatis- och morotskaka i ugn till det för 8 poäng å som avslutning på dagen blev d fluff med te:

detta blidde med mitt te 5 poäng å jag landar på 30 poäng å nyttjar 2 poäng från min veckobonus =)

Motionsmässigt har d inte vart en superdage precis, hade först tänkt mig ett pass vattengympa men avboka i sista minuten då jag hellre spenderade tid hos päronen å sen va tanken att ta 60 min PW men när jag kolla min stegräknare (plus klockan hann bli för mycket) så har jag faktiskt knatat strax över 12000 steg idag så det tycker jag får räknas även om det e vardagsmotion som jag normalt sett inte räknar så 2 AP fick d bli för idag ändå =)

Totalt: 30 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 22 st
Veckobonus kvar: 27 poäng

Tjing tjing!

Dag 495 (Dag 71)

Då hade vi onsdag å dagen har vart grym från start till slut =) Började dagen med att hälsa lilla Shelby bus välkommen å sen har d vart massa hundmys å hundbus dagen lång:

Två lyckliga busungar =)
Sen blidde d lite slapp i soffan innan d va dags å tagga till å bege sig till Landskrona för dagens träning å väl där träffa jag fina Emma å hennes Niklas å en st okänd person som de satt å myste med på Speakers å nu har d vart deg i soffan på kvällskvisten.

Matmässigt har d vart en skön dag, börja med gröt å frukt för 4 poäng å sen blidde d lunch som va samma som igår kväll:

10 poäng för detta å ruskigt gott! Mos å kylling, kan inte bli fel å sen blidde d lite kaffe för 4 poäng å efter träning så blev d en middag i all sin enkelhet:

nudlar med grönsaker å räkor med en sås på lite balsamico å sweet chili, mycket gott å detta blev 6 poäng å nu ikväll blev d mitt goda kvargmellanmål med proteinpulver, frukt å te:

5 poäng för detta å jag landar på 29 poäng å nyttjar ett poäng från min veckobonus.

Träningsmässigt.... Ja du, jag blev svettig kan vi väl säga:

Fram å baksida.... Fy fan å detta e konsekvensen av kickboxning i 90 min =) Det var ett pass med fullt fokus på sparring (du slåss mot en motståndare, inga mitsar) Även fast d handlar om korta ronder på max 30 sekunder så e du helt slut! För du ska inte bara komma på vilka slag du ska slå utan du måste va på alerten mot den andre å vad de kommer slå å ja, jag fick på nöten ett par gånger men så går d då man glömmer garden å skydda sig *haha* ett par rejäla slag på både snoken å skallen samt magen men jag ger inte upp! Kul ändå trots att jag inte gillar sparring då jag inte har tekniken, innan jag får in tekniken e mitsar å säck roligare för jag kan ta min tid å verkligen få in rutinerna men men, kul å d hela avslutades med ett 20 min pass av kondition å styrka (fy fan!) MEN jag fixa 4 armhävningar på tårna på raken mot mina 1½ från sist så jag blev glad =)
Väl hemma blev d dusch å ja, det e nog dags å köpa nya benskydd då mina verkar "smälta"

Insidan såväl som utsidan är gummi/plastaktig film typå då mina benskydd är 10 år gamla så har denna "film" börjat lösas upp, smulas sönder å ja..... Dock lossna allt under dusch men hur kul e detta? Grymma blåsor under fötterna har jag också men jag kämpar vidare, jag SKA springa på fredag =) Nåja, dagens pass gav mig 12 AP så d känns grymt!

Totalt: 29 poäng
Träning: 12 AP
AP totalt: 20 st
Veckobonus kvar: 29 poäng

Kick and shout!

Dag 494 (Dag 70)

Idag hade vi tisdag å idag var även lilla busan Shelby på besök igen medans husse å matte jobba å som vanligt full rulle:

Som sagt, Bill å Bull, Kling å Klang, Humle å Dumle... Kär vänskap har många namn =)
Utöver Shelby mys har d blitt en sväng om päronen å sen har jag suttit på google å letat inspiration för min makeover som jag vill göra då jag e klar men min kompis som jag frågat om hon vill göra min makeover gjorde mig ju sugen på å ta den lite tidigare så detta e ditt fel Anne =) Hehe nej men som sagt så har jag suttit å kollat frisyrer å jag fokuserar ju på att det ska vara nåt totalt motsatt mot hur jag alltid haft det, detta är en markering att nu är mitt gamla jag borta, den tjocka, osäkra Heidi som mådde oerhört dåligt. Hon som missbrukade mat, hetsåt å hade ångest samt depressioner på löpande band, så jag vill lite se det som en Fenix fågel, reser mig ur fetma askan (låter kanske cheesy men men e så jag känner) å här kommer lite av d jag kollat på:

OBS alla dessa bilder är lånade från Google, googlade edgy haircuts å detta kom fram.
Men som sagt, det är i dessa banor jag tänker, dock e det ett stort beslut för mitt hår e frissigt, tjockt å lockigt samt tenderar till å va torrt så vi får se vilka av dessa som funkar och när det gäller förg/slingor m.m. har jag inga som helst direkta önskemål, gärna djärva färger, d gör inget så länge d passar mig så bryr jag mig inte så mycket om vilken färg d blir så länge det inte är den jag har naturligt för den e rätt dassig tycker jag =) Så Anne, här har du lite mina tankar, e rätt sugen på att ha sidor eller bara en sida rakad eller liknande blandat med långt hår för tycker d ser så jäkla coolt ut men som sagt, d ska passa mig å min hårtyp också *hehe*

matmässigt har d vart en skön dag också, började med frukt å gröt för 4 poäng å sen blidde d en sallad:

lite makaroner (halv dl okokt) med lite viktväktar wienerkorv å avocado å annan sallad, lite parmesan riven på toppen , salt å peppar å en liten skvätt balsamico =) Mumma å 9 poäng å sen blev d 2 koppar kaffe för 2 poäng å sen en middag på:

skulle göra grillad kylling med potatissallad men va så sugen på mos så slängde ihop ett luftigt å smakrikt mos där jag sen blandade ner de grönsaker jag hade tänkt ha i salladen så mossallad =) Å till stekte jag kylling som penslades med 2 msk grillolja med smak honung, MUMS å alles blev 10 poäng.
Nu ikväll kommer lite frukt, kvargfluff å en kopp te för 5 poäng å jag landar på 30 poäng å nyttjar 2 poäng från min veckobonus.

Motionsmässigt har d inte vart mycket aktivitet idag, det har blitt en hel del promenader men inget som jag räknar. Planen var å springa men kroppen va helt slut efter gårdagens mastodontpass å efter att ha kännt efter hela förmiddagen valde jag å vila för i morrn kommer 90 min kickboxning så e hellre taggad för d än å springa idag för springa kan jag göra senare i veckan istället =) Så noll AP blir d då, egenltigen har jag jobbat ihop kanske 2 AP i form av lugna promenader men väljer å inte räkna det, det får bli min vardagsmotion som jag väljer att inte ta med just för där finns ingen pulshöjning längre å jag svettas inte av d å då känns d som fusk å räkna med det =)

Totalt: 30 poäng
Motion: 0 AP
AP totalt: 8 st
Veckobonus: 30 poäng

Bye bye!

Dag 493 (Dag 69)

Idag var d måndag å idag kickstartade jag igen efter helgens utsvävningar =) Dock blev där en liten frestelse men tycker ändå dagen vart fantastisk.
Vi har haft lilla Shelby bus på besök idag så jycken har varit lycklig samt ligger nu lyckligt utslagen i soffan...
En riktigt skön dag med lite små glädjeämnen:

Fick använt en tröja jag fick av Andreas som tyvärr e alldeles för stor =( Men ska se om inte mamma kan trolla å sy in den lite för vill så gärna använda den å sen fick jag en större Voss flaska av hon jag tränar med ibland på måndagar på Filborna som jobbar i Voss lite då å då =) Me happy trots att jag missa bussen på väg hem från tränignen men men =)

Matmässigt har jag gått över men d känns riktigt grymt i alla fall! Börja dagen med min gröt å frukt för 4 poäng å sedan blev d samma lunch som middag:

Sallad med ris å korv, tanken var att d skulle va chorizo men d hade inte Maxi i min fettklass så d fick bli wienerkorv men d va gott ändå å 9 poäng för denna portion alltså 18 totalt för både lunch å middag.
Sen kom Emma för å hämta sin lilla tullie bus å hon hade med sig finfika:

Vi resonerade att morotskaka e ju lite nyttigt pga morötterna =) Hehe tippar d blev 7 poäng för kakan å sen blidde d en latte för 2 poäng å en kopp kaffe för 1 poäng samt efter träning blev d fluff på One Whey choklad hassel, kvarg å banan:

På d en kopp te å totalt landar jag på 36 poäng idag å nyttjar 8 poäng från min veckobonus =)

Träningsmässigt har jag vart grym kan jag säga =) Hade bokat in 3 pass på raken på Filborna å jag började med 45 min gym som gav 3 AP å jag ökade på vikterna i alla utom 2 maskiner vilket kändes GRYMT!

Jag har renskrivit de vikter jag tog idag i nästa kolumn som blir nästa gångs utgångsläge =) Ser jag inte fick med vilka övningar det är men från början är det: Ben/rumpa, axlar, rygg (roddmaskin), rygg (drag uppifrån), triceps, biceps (fria hantlar stående på en boll) å sist mage.
Efter gymmet blev d till å knata raka vägen in i dusch, på med baddräkt å ner i en varm pool å köra ett pass Aqua cirkel, cirkelträning i vatten å 40 min där blidde 3 AP å avslutade det hela med 40 min Aqua yoga, som d låter så är d yoga i vatten =) å d gav mig 2 AP. D blidde även extra motion för jag missa stadsbussen mot Helsingborg C med 10 sekunder typ så jag åt min matlåda (höll på å dö av hunger) å sen började jag knata busshållplats för busshållplats för å få tiden att gå då det va 30 min till nästa buss å efter 3 hållplatser valde jag å stanna å lyssna på musik =)
Totalt idag blev d 8 AP å d känns grymt å kickstarta träningsveckan med trippelpass å d kompenserar den latmask jag kände mig som igår!

Totalt: 36 poäng
Träning: 8 AP
AP totalt: 8 st
Veckobonus kvar: 32 poäng

Euphoriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaa!

Dag 492 (Dag 68)

Då var d söndag å idag har jag hoppat upp på hästen på rätt väg igen å kört som vanligt, inget fusk, inget skit på tallriken å d känns grymt. D enda som inte e så grymt e att jag hade tänkt träna men d blidde inget men att kosten varit på plats e bättre än inget alls =)
Idag har d städats här hemma, en enkel städning för jag orkar inte bry mig för vi flyttar ju 26 juni =)
Sen har d blitt slapp i soffan innan vi stack upp till mina päron å busa med Morgan så han fick springa av sig efter att värmen lagt sig å hans älskade frisbee åkte fram:

Dock har han svårt å fatta att detta e inte det ultimata sättet å bära frisbeen på.... Men d funkar å vi får oss ett gott skratt där han springer runt med den =) Sen träffa vi två hundkompisar å d blev lite bus också så d va mys pys innan vi stack hem igen för å dra en vända förbi Maxi å sen en söndagstur via Ålabodarna å Sundvik i kvällssolen, en riktigt skön dag trots att jag vakna på så fel sida d bara gick an å vakna på!

Matmässigt har d gått bra som sagt, börja dagen med min frulle på 4 poäng å sen blidde d en lunch:

resterna av potatissalladen från i torsdags å till d blev d lite ärtskott, tomater å lök samt viktväktarnas wienerkorv som blev 10 poäng å dagens middag blev:

wienerkorv igen samt parmesangratinerade morötter å potatis för 10 poäng å sen kom där 2 koppar kaffe för 2 poäng å sen litta proteinfluff, frukt å te för 10 poäng å jag landar på 37 poäng idag å nyttjar 9 poäng från min veckobonus =)

Motionsmässigt så har d blitt lite ströpromenader men inget som räknas. Hade tänkt å köra en runda med kickboxning men d blidde inget, sen hade jag planer på gym men nej å sen tänkte jag springa men ack nej där fanns inget jävlar anamma i mig. MEN i morrn har jag bokat in trippelpass på Filborna så då jävlar =)

Totalt: 37 poäng
Motion: 0 AP
AP totalt: 0 st
Veckobonus kvar: 40 poäng

Då tar vi resultat!

Vikt: 77,4 kg
Minskat: 0,4 kg
Minskat totalt: 36,8 kg
Minskat under 100GD: 6 kg

Mått i midja: 96,5 cm
Minskat: 0 cm denna vecka
Minskat totalt: 33 cm
Minskat 100GD: 3,5 cm

Kvar till delmål 9, gå ner 40 kg å väga 74,2 kg: 3,2 kg
Kvar till delmål 10, komma i mina favvo jeans å ca vikt blir att väga 72 kg: 5,4 kg
Kvar till delmål 11, gå ner 45 kg å komma ner till 60-talet: 8,2 kg

Ja, inga gigantsika resultat men dock resultat! 0,4 kg väck å det e jag nöjd med då veckan gått lite si sådär men men, svackor kommer, det e oundvikligt vid en viktminskning och det är hur man hanterar dem som är det viktigaste. Det e bara att låta det ha sin gång, slappa lite men gör d inte till en vana, sen e det dags å borsta av sig dammet å hoppa upp på hästen igen å köra på som vanligt å det gör jag nu =) Känns grymt även om träningen uteblev idag, men man behöver inte göra allt rätt på en å samma gång, idag mjukstartar jag med kosten å i morrn kommer träningen igång igen så nu kör vi! Veckan e laddad med löpning, kickboxning, vattengympa å gym. GO GO GO!!!!!

Tjingeling!

Dag 491 (Dag 67)

Då hade vi lördag å denna dagen hade jag också magkatarr från start till slut men men, har haft mycket stress också.... Har tatt d lugnt å försökt sköta maten men d har varit svårt. Dock har jag vart snäppet bättre än igår så det e alltid nåt.
Har spenderat dagen hemma i soffan med nån enstaka, kort promenad med jycken å vi stack även upp en kortis till mina päron där d blev kaffe å lite lek på ängen med jycken som blidde glad då han tycker d e jobbigt när jag e sjuk:

E inte lätt för han vill inte gå ut för å kissa när jag ligger sjuk men samtidigt har han spring i benen så han blev glad då jag va tillräckligt pigg för å leka på ängen med lite roliga lekar =)
En skön dag trots smärtor å kvällen blev ju perfekt med att Sverige vann ESC!!!!

Matmässigt har jag som sagt försökt sköta d, börja med d sista av min pizza (inte mycket kvar men men) samt en skål gröt.
Sen blidde d ett receot jag vart sugen på länge:

Texaspotatis =) Mycket gott å 11 poäng men räknar inte idag då d gått å pipan ändå å får ta nya friska tag i morrn =)
D har även blitt 2½ chokladboll samt 2 koppar kaffe å d sista av min glass nu ikväll vilket e lite bättre än igår men ändå inte bra men som sagt, nya tag i morrn =)

Motionsmässigt hade jag tänkt å springa idag istället men nej, jag fick mig inte ut å d stör mig lite men känner mig taggad att sätta igång igen i morrn istället å förhoppningsvis blir d kickboxning i morrn och har bestömt mig för å köra gym också i morrn oavsett vad så har jag tur blir d dubbelpass =) På sin höjd har d blitt korta hundpromenader idag å inget jag räknar men bättre än inget alls ändå.

Totalt: ??? poäng
Motion: 0 AP
AP totalt: 0 st
Ingen veckobonus

Arrividerci!

Dag 490 (Dag 66)

Då hade vi fredag å denna dag vaknade jag emd magkatarr deluxe.... Allt annat än kul men men så går d då jag varit spänd som en fiolsträng hela denna vecka å när allt sen laddas ur mig kommer magkatarren som ett brev på posten så denna gång slapp jag känna d som om jag hade fått en hjärtattack då jag innan sängdags på torsdagen tog omeprazol å samma sak då magkatarren väckte mig kl 6 på morronen.
Förutom magkatarr har d vart en si sådär dag idag då jag inte riktigt hittade kraften å styra upp maten så d blev lite annat än det jag ska äta egentligen så idag har d inte räknats poäng för d har spårat ur totalt men samtidigt känns d okej för jag vet att jag inte ger upp utan just nu e det en liten paus å d kan jag faktiskt få lov å ha =)

Dagens mat:

4 knäcke med smör å fårkorv, lite druvor å 2 av de mumsiga viktväktarmuffins jag bakade igår =)

Slemmig pizza..... Åt inte allt men näääästan å sen under kvällen köptes även ostbågar, chokladbollar å B&J glass men när jag tittade ner i korgen på Maxi så såg jag min gamla hetsätarkorg å valde å lägga tillbaka saker å bara ta sånt jag kände jag va sugen på å det åt jag för att jag tyckte d va gott, inte för å bedöva känslor å hetsäta bara för att d var tillgängligt.... Blev lite stolt faktiskt, jag drack 2 stora glas cola, den gamla Heidi hade krängt 2 liter. Jag åt halva glassen istället för hela, jag åt två små skålar (ca halva påsen) ostbågar å inte hela å ingen chokladboll för jag ville inte ha någon just ikväll. DET e framsteg kan jag säga å trots att jag hade ont i magen så kändes d så jävla härligt att för en gång skull ha kontroll över maten å inte tvärtom å jag la mig smått aj i magen men utan ångest =)

Motion blidde d inget av, jag hade tänkt springa men magen satte stopp för d hela... Så lite enstaka promenader men inget som känns som d räknas tyvärr =)

Totalt: alldeles för mycket poäng...
Motion: 0 AP
AP totalt: 0 st
Ingen veckobonus

Adios!

Dag 489 (Dag 65)

Då tar vi torsdag, min examensdag! ITL10 blev idag officiellt vuxna å här kommer lite bilder fårn dagen:

Litet axplock av alla de bilder jag tog =) Lite från våra presentationer också å det var en helt magisk dag fylld med så mycket värme å kärlek jag aldrig nånsin känt. Massa fina komplimanger fick jag å kände mig för första gången på länge riktigt fin, ovant men så fin å det förstärktes av allas oerhört varma å fina ord å till alla er säger jag bara TACK!
Jag va tyvärr tvungen å gå tidigt för å hinna hem å hjälpa mamma med maten inför kvällen å jag räknade inga poäng idag så här kommer lite fler bilder av allt gott som åts:

Firade med familjen å god, grillad mat vid vår båt å i skolan bjöds d på:

En riktigt lyckad dag å var alldeles lyriskt lycklig å jag va väl förberedd å klarade dagen UTAN skoskav, det ni!

Hade problem med skorna som löstes med en ankelsocka vid hälen som löste problemet med skav och att skon va ca 0,5 cm för stor plus jag behövde strumporna till skorna som jag hade sen resten av dagen efter att vår tid i skolan va över =)
En som sagt fantastisk dag å jag känner att ordet tack inte räcker men tack, tack, TACK alla som gjorde denna dag till det den blev, tack Gunnel, Madde, Magnus, Armend, Andreas, Björn, Carro, Rebecca, Christopher, Petrit, Gustav, Pontus, Stefan, Nils, Björn, Anton, Åsa & Emma! Även Faton, Mirza, Carina, Eva-Lott & Petra ska ha ett tack för den tid de var med i klassen å bidrog till den fina stämning som vi haft å jag kommer sakna er allihop nåt så otroligt men vi kommer träffas å höras vid i framtiden vilket är en stor tröst =)

Totalt: ???
Motion: Massa gående men ingen aning om d gav nåt =)
AP totalt: 17 st
Veckobonus: 0 poäng

Lycka till i framtiden alla goa ITL:are!