Dag 1060-1066

Hade skrivit värsta inlägget men det försvann så nu blir det bara fjantigt och några få rader bara för nu är jag sur!

Inte tränat alls men promenerat nästan hela veckan dagligen

Maten gick bra men fyllt år och gjorde avhopp i kosten fredag å lördag

Lagar matlådor idag som alla andra söndagar å blev köttfärslimpa, mozzarellakassler å burgare med parmesanpanerad aubergine.

Tog fobins i måndags, inte samma bh som vanligt och träningsbh:N jag brukar ha döljer mer av ryggvalkarna än vanligt men jag ser mindre ut men jackan blir bara mer å mer tight. Enda orsak jag kan hitta är att jag blivit mindre men jackan nu innefattar mer av mig än innan å därmed känns det tightare. Ingen aning men bättre förklaring hittar jag inte för byxor är inte tightare....

Denna vecka kommer bli tuff på många plan å min lösning kommer bli terapi i form av träning så får vi se vad som händer. Ångest deluxe å mycket blandade känslor...

Ha d gött!

Dag 1053-1059

Då var ännu en vecka till ända å första riktigt 100% lchf veckan då det blev kolhydrater förra helgen.

Denna vecka har varit tuff, haft sug å sockerbegär av bara helvete men det berodde nog mer på att det var dags för PMS å allt som hör till just den veckan i månaden... Utöver det har d varit en bra vecka. Dock har jag varit sur för jackan har blivit mer trång vilket inte bådar gott men samtidigt lugnar jag mig med att det lär dröja innan jag ser rejäla resultat för kroppen har inte hunnit ställa om helt från  att ha bara ätit kolisar å lite fett till det motsatta, samt jag kan inte gå upp så mycket på en vecka utan detta är vatten, det vet jag men känns surt ändå :(

Träningsmässigt har jag inte gjort som jag hade tänkt, bara 1 träningspass men å andra sidan har jag promenerat ca 30 min i stort sett varje dag vilket ger ca lite mer än 3 timmars promenad vilket känns helt okej.

I veckan som kommer nu vill jag verkligen träna minst 3 pass men vi får se, jag vet att pressar jag brukar det bli skit men jag får satsa så ser vi var vi hamnar.

Jag har testat lite nytt, bakat bröd samt lite pizza, cheesecake samt veckans matlådor blev tacopaj, lax med ostsås (Philadelphia, lite riven ost å turkisk yoghurt samt lime) med blomkål å broccoli å den sista blev kyckling med chilisås å blomkål å broccoli. Till tacopajen blev det även en grönsallad med lite egengjord guacamole som ej kom med på bild :)

Skulle även tatt formbilder men det glömde jag så vi får ta det i morgon istället.

Ha d gott!

 

Dag 1045-1052

Då har en vecka med LCHF gått å det känns oförskämt bra! Gallstenen håller sig i schack, ett litet anfall bara annars hållt sig lugn.

Veckan som gått har varit en bättre träningsvecka men inte jättebra och i morgon avslutar jag andra omgången med 4 veckorsperiod, vecka 9 börjar i morgon å då blir det foto men jag tvekar starkt på att det kommer bli någon framgång. Dels pga att jag knappt tränat, v1 denna omgång träna jag 3 gånger, v.2 1 gång men 3 eller 4 promenader, v3 blev ingen träning alls men nästan dagliga promenader å denna veckan 2träningsdagar å sen alla andra dagar promenad så inte jätte illa men långt ifrån det jag vill. Sen bidrar ju kostomläggningen en del så vi får se...

Nästa period nu vill jag verkligen sikta på minst 3 pass i veckan å helst 4 så det totalt blir ca 12-16 pass å alla andra dagar promenader.

Gjort matlådor idag som blev mozzarellabiffar med gräddsås å fiskgratäng med blomkål.

Sen har jag haft min första kolhydratsfylla... Riktigt obehagligt! I fredags hade jag bokat after work med jobb på Wallmans, jättekul men löjligt lite mat för det priset å det gjorde att jag åt allt även fast jag från början inte tänkt äta kolhydraterna. Blev speedad å en känsla av att vara full samtidigt, riktigt obehagligt!

Sen igår fira jag två vänner som fyllt 30 å 40 och här valde jag att njuta även om jag lätt kunnat hålla mig till dieten men åt av allt å drack även fast jag inte tänkt mig det men det var gott å kändes oförskämt bra :) vaknade vid 10 idag å gjorde matlådor å sen upp å fira pappa.

Hej hopp!

Dag 1031-1045

Så, ytterligare tid har gått.

Har inte mycket att skriva om mer än att de senaste 2 veckorna inte gått så bra. Förra veckan blev det bara 1 träningspass och 3 promenader, denna veckan blev det ingen träning alls men 4 promenader varav en var långpromenad på dryga 1 timme med hundar å goda vänner vilket var mysigt.

Med Start igår valde jag å byta kost, jag har den senaste tiden varit så trött å kom på varför, jag drog ju ner på kolhydrater från pasta å sånt och samtidigt körde jag fettsnålt. Ett problem uppstår då, var ska jag ta energi från? Hmm... Jag har länge varit oerhört skeptisk mot lchf och den typ av kost, jag har haft olika orsaker men allt grundar sig i att lågt fettinnehåll och högre andel kolhydrater, frukt m.m är så inrutat i mig att så går du ner i vikt. Det har jag gjort också men den senaste tiden funkar det inte. Jag kunde göra allt rätt, plåga mig med minimala portioner, inget sött å kunde till å med GÅ UPP i vikt på det... Så efter att för femtielfte gången tittar på dokumentärer, läst på olika hemsidor, källgranskat så kände jag att jag måste nog ge mig. Det ligger något i lchf och paleo. Så med start igår kommer jag minst 4 veckor köra lchf då det är mer av en mjukstart enligt mig och herregud vad det känns konstigt! Jag äter å köper hem tvärtemot vad jag är van vid haha.

De första måltiderna gav mig en berusad känsla men det beror nog på att jag så länge ätit så energisnålt, nu går det bättre å min gallsten verkar acceptera detta än så länge, fick ett mildare anfall igår kväll men idag har det varit lugnt.

Denna helgen har gått i experimenterandes tecken, bakat olika saker för å testa vad jag gillar å hur konsistenser blir när du tar bort mjöl å dylikt, jag har gjort fuskbrödet Oopsies (bästa namnet ever) chokladmuffins å frukostmuffins. Brödet var gott men konstig konsistens då det innehåller hårt vispade äggvitor, chokladmuffinsen var inte direkt goda, enda sötningen är 50 g mörk choklad utspritt på 13 st men det lilla du får räcker. Sen det som var fullpoängare var frukostmuffinsen som var kalasgoda! Smeten var ägg, grädde, ost å skinka, supergott!

Mina matlådor denna vecka blev knaperstekt bacon, grönsaker å egengjord, supergod, ostsås på créme fraiche, grädde å kycklingfond. Den andra, som blev mer som soppa, var thaikyckling med grädde, kokosmjölk å wokgrönsaker. Mums å sååååå mycket roligare mat än vad jag käkat hittills!

Frukost är numera turkisk yoghurt med nötter, solrosfrön, blåbär å banan. Nam!

Ska bli spännande å se hur detta kommer gå :) är du nyfiken gå in på kostdoktorn.se å se föreläsningen om lchf och kost i allmänhet, jag lovar du får en tankeställare!

Ha det gött!