Dag 737

Då var det söndag å en ny VVV tar sin början =) Idag har jag inte gjort mycket, hela helgen har jag strejkat vad det gäller produktivitet. För en gångsskull tänker jag göra det jag vill å inte vad jag måste göra. Jag har jobbat en hel del i helgen så det har också bidragit till att jag inte velat göra mycket mer.
Det enda produktiva jag har gjort är att klippa jyckens klor, förbereda lunch inför i morgon samt köpa mat till jycken. Ingen tvättning, ingen städning, NADA! Å det har varit såååå skönt =)
Blev väckt av jobbmobilen å lite jobb där, men annars så har d varit lugnare idag. Tack å lov...

Matmässigt så har d inte varit så mycket mat som det brukar vara på söndagar, men det beror på att jag redan haft mina njutardagar =)
Började med gröt för 4 poäng å sen innan jag begav mig mot päronen så blev d oxfilé å sallad:

detta blev 6 poäng å sen kaffe under dagen för 2 poäng och nu ikväll testade jag för första gången å göra egen sushi:

det va gott men en stor tabbe.... Jag la wasabi i sushin.... SATAN! Tvingade i mig de sista bitarna å grät emellanåt för det var fan vad det rensar upp i bihålorna! Aldrig haft wasabi i utan bara i sojan men men. Nu har jag gjort skiten så måste käka det i morgon också å bävar för det... Men, trots det så var det gott å det blev 13 bitarx2 å en portion blev 11 poäng.
Lite choklad också ger att jag landar på 27 poäng å nyttjar 1 poäng från veckobonusen.

Motionsmässigt så blev d långpromenad där vi kasta snöbollar jag å Morgan så han är lycklig å trött nu =) Sen mellanlanda vi hos päronen innan vi begav oss hem igen å det blev 1 AP idag.

Totalt: 27 poäng
Motion: 1 AP
AP totalt: 1 st
Veckobonus kvar: 48 poäng

Då tar vi RESULTAT!

Vikt: 72,7 kg
Minskat: 0,4 kg
Minskat totalt: 41,5 kg

Mått i midja: 86,5 cm
Minskat: 0 cm denna vecka
Minskat totalt: 43 cm


Kvar till delmål 11, gå ner 45 kg å komma ner till 60-talet: 3,4 kg
Kvar till delmål 12, gå ner 50 kg: 8,5 kg
Kvar till att gå i mål med att väga 60 kg:  12,7 kg

0,4 denna veckan å det e jag nöjd med =) Det går sakta men säkert neråt igen å denna vecka har jag planerat 2 löppass å ett cyklingspass så jag misstänker den "slöa" nergången har å göra med att träningen för första gången på länge är närvarande å jag bygger muskler också samtidigt så det känns skönt =)
Denna vecka hoppas jag på så nära 1 kg som möjligt för nu är det "bara" 1,6 kg kvar tills jag e tillbaka där jag slutade innan jag spårade ur =)

Let´s rock people!

Dag 736

Då bloggar vi oom lördagen som började med en hejdundrandes sovmorgon! Sen började jobbtelefonen ringa. Som satan. Jag ville vid dagens slut slänga den i väggen men men, vad ska man göra? Det var ett tag sen det var en så tung arbetslördag å det var lättlösta problem men det som störde mig mest var att 50% var helt onödiga samtal.... Men men.
Jag myste lite med jycken inann jag begav mig mot Väla för å se på lite löparskor å även köpa mat åt Morgan =)

Hittade ett snyggt kap =) Med presentkort landade det på 300 kr så det tackar vi inte nej till, på måndag blir det invigning =)

Matmässigt så blev d lite av en njutardag med frulle i form av kaffe å sen en rejäl sushilunch:

sen lite myspys:

latte å muffins.
På kvällen blidde det en enkel middag:

kött! Oxfilé å sallad, mycket gott å jag landade faktiskt på strax över 26 poäng vilket jag tyckte va bra jobbat för å va en slappedag =)

Motionsmässigt så var jag påväg till gymmet men valde hellre å ta en låååååååååååååång mysig promenad till stranden med Morgan, jag kan bara inte slösa tid på gymmet på helgen när jag kan spendera tiden med honom. Jag v´hinner/orkar inte på veckodagarna å spar hellre all ledig tid till honoom på helgerna =) Så en rejäl promenad gav mig 3 AP å massa goda skratt å bus med min lille prins =)

Totalt: ca 28 poäng
Motion: 3 AP
AP totalt: 0 st
Ingen veckobonus

Hej svejs!

Dag 735

Då var det freeeeeeeeeeeeeeeeedag å lönen kom =) Vilket betydde GOD LUNCH istället för tråkig fisk så jag flög fram på moln. Tills telefonen började ringa..... Idag var ingen rolig dag på job å det slutade med en 10 timmars arbetsdag.... SÅ väl hemma stupade jag å valde att ta en njutarkväll å därmed basta å satan vad det satt fint!
Morgan hade fått busa med sin kompis Shelby hela dagen så han va trött å nöjd så vi mös i soffan ihop med lite tv innan det var dags å nanna å jag sov gott ska ni veta =)

Matmässigt så njöt jag idag å det börja med gröt för 4 poäng å lunchen blev sushi och en bulle samt kaffe under dagens lopp.
Väl hemma tog jag resterna av lite pizza å sen en kebabsallad som smakade HIMMELSKT!
Ett glas lösk (som jag dessutom upptäckte är en fruktansvärd trigger för mig! Inte sett det innan men läsk öppnar suget som satan för mig å tur i oturen är läsk något jag lätt kan leva utan så probleemt löses fint där)
2 muffins å kaffe på kvällskvisten innan d va dags å nanna:

Räknade lite löst å landar på 53 poäng å nyttjar d sista av mina AP å veckobonus.

Motion blev bara promenader, hade tänkt gymma men palla inte se andra människor ¨å än mindre höra dem..... Ville bara hem så med promenader landa jag på 2 AP

Totalt: 53 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 0 st
Ingen veckobonus

Farewell!

Dag 734

Idag var det torsdag å idag kom jag på en sak, igår var dagen som det gått 2 år sen jag startade min resa =) Visst jag önskar att jag vore färdig å inte fortfarande stå med 13 kg kvar, men men. Detta har aldrig varit en sprint, detta har varit ett uthållighetslopp och nu börjar jag fokusera på att avsluta. Jag känner mig stark å fokuserad igen å det peppar mig. Jag kommer nå mitt mål och ett litet delmål är bl.a. att till sista veckan i februari ska jag nå 60-talet för det är veckan jag får reda på om jag får kicken eller får fast anställning =) Jag känner ju att jag gjort ett bra jobb å att alla är nöjda med mig men med det klimat som är idag på jobbmarknaden så vågar jag inte vara säker, även om jag kanske borde vara det, så vill jag vara ödmjuk å göra mitt bästa å förhoppningsvis går det vägen =)
Idag så blev d som sagt jobb som vanligt å sen hem för å mysa lite å där var en liten kille som blev motionerad å busad med så han var ytterst nöjd:

snodde min mössa men orka inte busa med den =)

Matmässigt så var det ett halleluja moment idag då jag fick handla med mamma å få lite kul mat igen =) Men börja som vanligt med gröt för 4 poäng å sen kaffe för 3 poäng under dagen.
Lunchen:

den vidriga fisken =) 5 poäng å sen på kvällen, jag hörde änglar sjunga då jag åt:

sushi å bulle för 12 poäng å jag landar på 26 poäng å fullpott igen =)

Motionsmässigt så blev d promenader för fulla muggar å det landade på 2 AP.

Totalt: 26 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 16 st
Veckobonus kvar: 5 poäng

Bye bye!

Dag 733

Då var det onsdag å dagen spenderades på jobb som vanligt där det var det vanliga med lite möten faktiskt. Ett hade jag själv skapat för å få klarhet i lite saker å det var så jävla nyttigt för min del! En hel del saker föll på plats å vi avslutar ärendena vi tog upp på fredag med lite fackpersonal så det känns underbart å få rätsida på en hel del frågetecken =)
Efter jobb blev det å bege sig hemåt för å umgås med miina pojkar å sen som vanligt gå till päronen för lite mer bus =)

Matmässigt så var d en bra dag som börja med gröt på 4 poäng å sen kaffe för 3 poäng under dagen. Lunchen blev i fattighetens tecken:

fisk i apelsinsås å varje tugga vrider sig i munnen men men, det e mat =) 5 poäng för detta å sen väl hemma så blev middagen:

torsk å ris med lite sås för 10 poäng å med en muffins från Viktväktarna landar jag på 26 poäng å fullpott för första gången sen jag började igen med å va duktig =)

Motionsmässigt så belv d bara lite promenader för ca 2 AP vilket jag e nöjd med för SATAN vilken träningsvärk jag har......

Totalt: 26 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 14 st
Veckobonus kvar: 5 poäng

BOOYAH!

Dag 732

Då var det tisdag å dagen vigdes åt jobb, som vanligt. Händer tyvärr inte så mycket om dagarna =) På jobb händer massor, drama lite här å var men vågar liksom inte skriva så detaljerat om det. Är så fruktansvärt osäker på vad jag får och inte får skriva så väljer hellre den ytterst försiktiga vägen å skriver superkryptiskt =)
Kom hem senare på kvällen till en härligt trött vovve som fått busa:

 Efter jobb bar det iväg hemåt men ett pitstopp på gymmet först. En skön dag =)

Matmässigt så e jag nöjd, var ju sur igår att jag sabbat allt med mina muffins men kom på att det hade jag inte alls =)
Gröt på morron för 4 poäng, kaffe för 3 poäng under dagens lopp å sen lunch:

Tacopaj för 15 poäng å avslutade dagen  med en äggande middag:

proteinpannkakor efter gymmet, det behövdes! Var mer hungrig så blev enkel äggmacka på knäcke. Totalt 15 poäng för middagen å landar på 37 poäng å nyttjar 11 poäng från veckobonusen.

Träningsmässigt så JÄVLAR! Var så totalt less på allt idag å palla varken cykla, ro eller köra cross trainer. Tänkte: men jag kör PW på löpbandet i hög uppförsbacke då? Väl där tyckte jag d kändes pinsamt å bara GÅ på löpbandet så jag börja jogga i hastigheten 8,0. Efter 10 min på den hastigheten märkte jag att detta var ju fan inte ens jobbigt, så jag öka till 8,5 å efter 10 mmin var d fortfarande inte jobbigt så då körde jag på 9,0 å efter ca 9 min där så ville jag maxa den sista minuten till 30 min å börja öka mot 10,0 men min stackars kissblåsa hindrade mig å jag stanna på 9,5 men det hjälpte inte. Jag råka kissa på mig =( Men men, det var det värt för satan vilken frihetskänsla att bara flyga fram å inte ens tycka det är jobbigt =) Efteråt så kändes det inte i benen å hade jag som sagt inte råkat göra på mig hade jag fortsatt å tur var att jag stanna för SATAN vilken träningsvärk som kom sen!

så inklusive 5 min uppvärmning nådde jag ca 4,5 km på 30 min å jag blev paff å drömmen om milen på 55 min lever! Nu blir d å hitta utrymme i budget för löparskor å så kör vi hårt!
Det blev 6 AP för joggingen å sen 2 AP i promenader å jag e så jävla nöjd =)

Totalt: 37 poäng
Träning: 8 AP
AP totalt: 12 st
Veckobonus kvar: 5 poäng

IIIIIIIIIIIIIAHAVETOPEEEEEE!

Dag 731

Då bloggar vi om måndagen som spenderades på jobb som vanligt å efter en hel del problemlösning, släcka bränder osv så kändes d riktigt bra. Har en del deadlines som måste mötas å otroligt nog så verkar d som att det kommer gå smärtfritt men jag vet hur det är. Det kommer att komma skit =)
Efter jobb blev d att bege sig hemåt för å varva ner.
En bra dag trots lite småköriga stunder.

Matmässigt var d en skön dag, frulle på gröt för 4 poäng, kaffe under dagen för 3 poäng å sen blidde lunch:

Tacopaj för 15 popäng å grönt till och avslutade med:

fisk i apelsinsås, inte supergott men vad ska man göra då matkontot gapar tomt =) Man tager vad man haver å detta blev 6 poäng å av någon konstig form av uttråkning så lyckades det slinka ner 4 viktväktarmuffins:

som blev 17 poäng... Men men =) Det va gott!
Landar på 45 poäng å nyttjar19 poäng från veckobonusen.

Motionsmässigt blidde d bara diverse promenader för 2 AP idag.

Totalt: 45 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 4 st
Veckobonus kvar: 16 poäng

Tjingeling!

Dag 730

Så, då hade vi söndag å en ny vecka tar sin början! Idag har jag bara myst, sov alldeles för länge men men.... Det va gott =) Jag sov inte förbi dagsljuset å det är d viktigaste i min värld.
Efter lite mys i soffan med tv samtidigt som jag tvättade så blev d att bege sig på äventyr med jycken, stannade hos päronen då vi hade mer mys å sen hem för att laga matlådor å förbereda inför härliga måndag (ironi, vad e det?)

Matmässigt har jag försökt å va lite återhållsam då jag festade till d både fredag å lördag. Frulle blev en extra stor skål gröt då jag vaknade så sent å d blev 6 poäng.
Lunchen blev marinerade räkrullar:

detta blev 7 poäng å kaffe för 2 poäng idag och sen ikväll blev d middag:

tacopaj för 15 poäng å sen choklad  jordgubbsmuffins ala viktväktarna för 9 poäng å jag landar på 40 poäng å jag nyttjar 14 poäng av veckobonusen.

Motionsmässigt så blev d en långpromenad med jycken där vi gick till stranden å busade, som han blev glader =) Stranden har vi inte varit och besökt på länge å trots att han fick problem av vägsalt som resulterade i flera pauser och att jag fick bära honom korta sträckor så räckte d att vi nådde Tegel, där fick han nys på vart vi var på väg å helt plötsligt kände han inte av nåt salt mer....
2 AP å en lycklig vovve gör att d blev en kanonfin dag =)

Totalt: 40 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 2 st
Veckobonus kvar: 35 poäng

Då tar vi resultat:

Vikt: 73,1 kg
Minskat: 0,6 kg
Minskat totalt: 41,1 kg

Mått i midja: 86,5 cm
Minskat: 0 cm denna vecka
Minskat totalt: 43 cm


Kvar till delmål 11, gå ner 45 kg å komma ner till 60-talet: 3,9 kg
Kvar till delmål 12, gå ner 50 kg: 8,9 kg
Kvar till att gå i mål med att väga 60 kg:  13,1 kg

Då jag har hajvecka just nu så gick d inte att mäta då jag är så svullen (om ni inte vet vad hajvecka är så missade ni världens bästa facebookbild :P)
Känns underbart med 0,6 kg minus å denna vecka fortsätter jag på samma linje med minst 2 gympass å väljer jag att inte köra ett tredje pass denna vecka så kommer jag öka intensiteten på de 2 pass jag kör så det blir som 3 mediumpass =)
Känns skönt, flyt i maten även om jag äter för mycket men d börjar reglera sig å det känns skönt så nu kan d bara bli bättre. Nu kör vi!

Bye bye!

Dag 729

Då var d lördag å den inleddes med en skööööööööööööööööööööön sovmorgon! Var så trött på fredagskvällen att jag inte ens minns jag lagt mig... Vakna 12 som va helt lagom å jag vet jag gick till sängs kl 23 så jag va trött!
Myste i soffan lite innan d va dags med dagens mastodontuppgift:

trimma lillplutten =) Det tar ca 3 timmar, 2 timmar att trimma å sen 1 timme att vänta ut honom ur buren så jag kan börja.... Men fin blev han!
Efter det begav vi oss till päronen för mys å Stjärnorna på slottet, en riktigt skön lördag!

Matmässigt så blev d mysdag å jag började med lite kaffe medans jag kokade risgrynsgröt:

detta blev även "lunch" å totalt 20 poäng. Kaffe för 3 poäng å sen på kvällen blev d lite marinerade räkrullar å muffins:

nyttjade mina sista poäng för detta.

Motionsmässigt blev d 2 AP i form av promenader vilket känns bra tycker jag, tar d i min egna takt å motionerar hellre med jycken när jag får möjlighet då vi inte får så mycket ensamtid tillsammans i veckorna och därför vigs helgerna åt min älskade lilla prins. Kan inte gå till gymmet när jag vet att han ligger hemma å lyssnar på Andreas som skriker på spelet han spelar, Andreas å Morgan får ju hela veckan på sig tillammans med att gå ut å kasta boll å frisbee å jag kommer hem för lite pussande å sen promenad till mina päron å sen slutar d där. Nej, jag busar å myser hellre med honom å tar gymmet i veckan då tiden e knapp nog som den är =)

Totalt: 40 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 0 st
Ingen veckobonus

Farewell!

Dag 728

Då bloggar vi om fredagen! Jobb som vanligt på dagen där tålamodet tröt både här å där pga av en enkel jävla sak:

schemaskapande och en härlig trafikanalys.... Jag var inte glad tidvis men det gick vägen trots allt å humöret svängde tillbaka efter ett tag =)
En bra dag trots allt.

Matmässigt blev d lite av en härdsmälta igen då det är hajvecka för tillfället men jag höll mig inom mina ramar ändå å på morronen blev d gröt som vanligt för 4 poäng.
Lunchen blev min älskade sushi:

med bulle å frukt blev d 12 poäng å sen kaffe för 3 poäng under dagens lopp.
Avslutade kvällen med middag i form av:

prottepannkaka med en "sylt" av mosade bananer å sen litta mumma till det för mina sista poäng idag =) Landar på 35 poäng idag

Motionsmässigt så blev d inte mycket tyvärr... Trött å med pisskallt väder stanna jag hemma å d blev inget gym heller som var planen egentligen men jag kände att kroppen inte var på topp heller å jag tränar för att det är kul, blir d tvång å sånt skit så tröttnar jag snabbt å jag har nyss hittat glädjen igen å jag vill vårda den ömt...
Dock blev d promenader för 2 AP å det e alltid nåt =)

Totalt: 35 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 19 st
Ingen veckobonus

Sayonara!

Dag 727

Då var det torsdag å redan har veckan nästan gått... Sjukt hur snabbt det går, om ca 1 vecka har jag jobbat i 5 månader å d känns verkligen inte så! Kul men lite creepy att d går så fort....
Nåja, jobb flöt på å jag gick i hamn med stor marginal, bokstavligt talat då båten anlände och lasten gick i... PUH! Nu e det dags för nästa stressmoment som blir att hålla en specifik nivå i Malmö och det ska jag nå om ca 3 veckor så lite mer marginal men ändå, ska bli så jävla skönt å få komma tillbaka till det normala snart igen....
Har haft d lite motigt med motivationen idag å på mitt bord har jag en utmaning också:

När jag kom tebax efter julens uppehåll så hade någon glömt denna godisbit på min hurts så jag valde å behålla den å nu står den på bordet som en reminder att nu jävlar =) Lite: om nödsituation, krossa glaset =) Den hjälpte mig, bara titta på den å så kände jag: du når inte dit du vill om du äter den.... Du avsäger dig inte allt gott som finns i all evighet, du får bara inte äta det JUST NU. Bit ihop!
SÅ till slut gick d men d va inte lätt...
Efter jobb blev d å handla med mamma å sen mys hemma hos päronen, som vanligt =)

Matmässigt gick d väl OK, blev sur som satan för både Maxi å Coop hade inga sushi kvar =(
Frulle gröt som vanligt för 4 poäng å sen fick d bli paniklunch:

3 kyllingfileér med barbequesås, bappelsin å lite bröd för 11 poäng då den jävla sushin var slut *morr* (fortfarande sur.....)
Sen kaffe för 3 poäng å kvällens middag:

kylling, potatissallad å grönt till det, detta var i ren protest då alla sushi va slut på Maxi OCKSÅ! Va så arg så jag kokade.... Var ju så sjukt sugen =( Nåja, trodde först jag sabbat allt men icke så nicke när jag sen räkna på d å d blev 13 poäng å jag landar på 31 poäng å nyttjar 5 poäng från veckobonus.

Motionsmässigt blev d lite promenader bara för 2 AP å d känns bra ändå trots att d kanske hade suttit fint i all frustration å riva av ett svettigt pass på gymmet, men men =)

Totalt: 31 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 17 st
Veckobonus kvar: 4 poäng

Tjillevippen!

Dag 726

Då var det onsdag och dagen spenderades på jobb där vi skulle avtacka en som slutat och han liksom några andra var väldigt hatisk mot systemet vi använder och jag kunde inte låta bli och fundera på en extra present, något utöver en flaska godis från Systemet. SÅ kom jag på att man kunde ju göra nåt kul med Print Screen, en tavelram och ge ett personligt minne =) Å så här blev det:

vår inloggningsportal och runt ramen signerade alla som var med på presenten istället för ett kort, jag blev lite paff då jag inte känner han som slutade så bra men att han skulle bli så rörd, det hade jag inte anat =) Så det kändes helt underbart.
Efter jobb blev d hem, gym å sen mys hemma hela kvällen för det var RÖVkallt ute =(

Matmässigt blev det lite av en härdsmälta men jag e nöjd ändå, gröt för 4 poäng på morronen och sen blev d en kebabsallad:

MUMS! 20 poäng här, kaffe för 3 poäng under dagen och sen avslutade jag dagen på ett mindre bra sätt men nu vet jag att så här gör jag aldrig mer:

3 vårrullar med grönsaker till. Vårrullar ska inte ätas så många på en gång för fy fab vad illa jag mådde sen, mätt men njae.... 11 poäng för detta o alla fall å landar på 38 poäng å nyttjar 12 poäng från veckobonusen.

Motionsmässigt/träningsmässigt så e jag nöjd, blev gym efter jobb å där blev d 30 min cross trainer, sist jag gav mig på den så orka jag knappt 10 min på nivå 10 å gav upp efter att ha sänkt till 8 å nådde 20 min, sen sa kroppen nej. Idag flög jag fram på nivå 9 och 30 min =) E sjukt hur snabbt min kropp tar till sig träningen på så kor tid, detta var pass 4 å redan på pass 2 märkte jag skillnad å ännu mer nu så detta känns så jävla bra =)

suddigt men 30 min =) Med lite promenader så blev d totalt 6 AP för idag å d känns nice!

Totalt: 38 poäng
Motion: 6 AP
AP totalt: 15 st
Veckobonus kvar: 9 poäng

Bye bye!

Dag 725

Då tar vi å bloggar om tisdagen som spenderades på jobb som vanligt, fortsatte hålla hököga på mina bilar så de körde det vi skulle köra. Självfallet sker ju alltid saker när det inte får ske saker och jag har till å från verkligen börjat utveckla en stark avsky för luftbälgar.....
Nåja, dagen giock snabbt, som alltid annars av någon konstig anledning =)
Efter jobbet blev d att åka hem å sen mellanlanda lite innan jag å jycken begav oss mot mamma och papp för lite sedvanligt mys =)
En skön dag, om än repetativ....

Matmässigt e jag nöjd, frulle för 4 poäng å min kära röt och sen blev d lunch i form av kallrökt lax med pasta å sås:

13 poäng för detta, kaffe för 3 poäng under dagen å sen avsluta med hamburgare och risgrynsgröt (dock ej tillsammans utan som huvudrätt och efterrätt...)

Totalt 35 poäng för dagen och nyttjar 9 poäng från veckobonusen.

Motionsmässigt så blev d bara promenader idag för ca 2 AP vilket känns bra då det är vilodag =)

Totalt: 35 poäng
Motion: 2 AP
AP totalt: 9 st
Veckobonus kvar: 21 poäng

Adios!

Dag 724

Testar blogg från telefonen :) Vi tar å behandlar måndagen som spenderades på jobb där d flöt på bra. Har ju legat efter å haft stor press på mig inför en båt på torsdag så jag blev paff efter att ha räknat på det å sammanställt för femtielfte gången å jag ligger i fas! Skön känsla å efter jobb blev det hem för mys efter gym å sen promenad till päronen å tvmys där. En riktigt skön dag.

Matmässigt e jag nöjd, började dagen med gröt för 4 poäng å sen lunch som blev resterna av de rostade rotfrukterna å kallrökt lax för 8 poäng.

Kaffe under dagen för 3 poäng å avslutade dagen med hamburgare å gott till för 15 poäng

 å jag landar på 30 poäng å nyttjar 4 poäng från veckobonusen.

Efter jobb blev det gym å för första gången var d inte jobbigt att gå dit! Lekande lätt å jag blev så förvånad vilken skillnad bara 2 pass kan göra skillnad på humör, känslan i kroppen... Så idag blev d 30 min cykel. Jag satsa på att ta mitt mål från i somras som va att cykla till eller från jobb på 20 min (7 km) å jag klarade det!!! Cykla totalt 10,66 km på 30 min å det gav 4 AP å sen promenad för 2 som ger 6 AP.

woop woop =)

Totalt: 30 poäng
Träning: 6 AP
AP totalt: 30 poäng
Tjingeling!